Watermelon Smoothie

Sumber: yani

Bahan-bahan ( 4-5 orang )

* 500g tembikai
* 200ml susu segar
* 100ml plain yogurt
* 3 sudu besar gula
* sedikit hirisan tembikai utk hiasan
* sedkit chocolate chips utk hiasan
* Daun pudina utk hiasan

Cara-cara

1. Potong dadu tembikai selebih kurang saiz ais kiub dan buang bijinya. Frozen tembikai tadi lebih kurang 4-5 jam.

2. Masukkan tembikai yg dah difrozen ke dalam mixer/blander. Masukkan juga susu segar,yogurt dan juga gula. Kisar sehingga jadi bentuk smoothie.

3. Tuangkan ke dalam gelas yg sesuai dan hias dengan hirisan tembikai, chocochips dan juga daun pudina.

4. Sedia utk diminum :)

Lassi

Sumber: honey

Bahan-bahan ( 2 orang )

* 1 cawan plain yogurt
* 1 cawan susu segar
* 2 sudu besar madu

Cara-cara

1. Campur yogurt dengan susu. Kacaukan. Kemudian masukkan pula susu dan madu. Kacau lagi.

2. Masukkan campuran ke dalam gelas yang ada ais. Bolehlah diminum. Kalau nak sedap boleh juga tambah perisa seperti jus oren, lemon atau sebagainya.

P.S. Saya blend sekali buah mangga masak. Jadi "Mango Lassi".

Pineapple smoothie

Sumber: Yani

Bahan-bahan ( 2-4 orang )

* 160g nanas
* 1/2 biji epal hijau/merah
* 2 cwn ketulan ais
* gula(optional)

Cara-cara

1. Masukkan semua bahan-bahan kecuali gula ke dalam blander. Bland sehingga jadi ketulan air tu jd smooth..

2. Test rasanya.. kalau kurang manis boleh tambah gula..Pastu bland lagi sekejap..

Jus Nenas Bermadu

Bahan-bahan

½ biji nenas yg telah masak
1 biji air limau nipis
200ml air
100ml aiskrim soda
5 camca besar madu
½ camca teh esen pudina
Kiub ais secukup rasa

Cara-cara

1. Nenas dibuang kulitnya dan dipotong dadu.

2. Kisar nenas bersama semua bahan diatas kecuali ais.

3. Tuangkan kedalam gelas & campurkan air bersama ketulan ais.

Kiddy Fruity Honey Smoothie

Looking for ideas on how to prepare a kid dessert recipe? Here's a tasty smoothie loaded with bioflavonoids – great for kids. Experiment it yourself!

Ingredients:

* Half a banana

* 5 strawberries

* 250 grams plain yoghurt

* 2 teaspoon honey

* ice cubes


Directions:

• Cut up the banana into pieces and put them into a blender with the strawberries.

• Add yoghurt, honey and ice cubes.

• Blend the mixture to make a delicious, smooth, cool drink.

• Serves: 1

Mango Smoothie

Prep time: 10 minutes
4 servings

Ingredients

2 mangoes, peeled, pitted, and diced

1 1⁄2 cups sugar-free vanilla fat-free or low-fat yogurtIce cubes

Instructions

Purée mangoes in blender.
Add yogurt and 4 or 5 ice cubes; blend until thick and smooth, about 30 seconds.
Pour into glasses and serve.

Nutritional Information:

140 calories

0 g fat

0 g saturated fat

4 g protein

30 g carbohydrate

1 g dietary fiber

50 mg sodium

Mango-Banana Smoothie

Bahan2:
1 pisang
1/2 cawan buah mangga segar
1/3 cawan yogurt
1/2 cawan orange-mango jus (blended)

Cara2:
Campurkan pisang, mangga, yogurt dan jus dalam pengisar.
Kisar sehingga halus dan lembut.
Sejukkan sebelum dihidangkan atau boleh ditambah ice jika hendak dihidangkan segera.

Nutritional Information

Mango-Banana Smoothie
Servings Per Recipe: 2
Amount Per Serving
Calories: 137

************
Total Fat: 1g
Cholesterol: 2mg
Sodium: 39mg
Total Carbs: 30.7g
Dietary Fiber: 2.2g
Protein: 3.2g